[...] tylko utrzymac swoja wage i posture :) w tym celu biore odzywke monster mass tylko i wylacznie przed i zaraz po treningu w dni nt nigdy... czy moge to brac caly czas tak jak teraz tylko i wyl w dni T 2 razy... bez uszczerbku na zdrowiu ? czy moglibyscie polecic cos na wzrost ? ew jakie cwiczenia oprocz drazka na rozciaganie... z gory dziekuje [...]
Witam. Jestem na cyklu kreatynowym już 2 tydzien i pojawiło się pierwsze pytanie. Po szkole często chodzimy z kolegami na szkolną siłownię(zaraz po lekcjach). Kiedy ćwicze o normalnej porze (ok 18) nie ma problemu, ale kiedy ide odrazu po lekcjach jest problem z posiłkiem przedtreningowym i Cell Pumpem. Jak mi radzicie, co zrobić? Mogę zażyć CP [...]
MAMPROBLEMKUPILEM SOBIE MEGA MASS 4000 WEIDERA .RANO I WIECZOREM MOGE BRAC BEZ PRZESZKOD ALE PO POLUDNIU JESTEM W SZKOLE I ZASTANAWIEM SIE CZY Z MEGA MASA NIE JEST TAK JAK Z KREATYNA W PROSZKU ZE PO 30 MINUTACH PO ROZPUSZCZENIU NIC JUZ NIE DAJE.A WIEC CZY MOGE SOBIE ROZPUSCIC MEGA MASS I WZIAC SOBIE DO SZKOLY I WYPIC PO PARU GODZINACH . CZY JEST [...]
Mam do was pytanko :P Mam 15 lat waże ok 63 kg i mam 178 cm wzrostu, ćwiczę gdzies od 3 miesięcy, jak musze sie odrzywiac, jaki proponujecie mi trening, czy mam brać jakies odrzywki, bo zastanawiałem się nad odrzywką Trec Magnum 5000 - 1600g. Zaproponujcie mi jakąś dietę i trening, bo od czytania tych wszystkich porad na forum mam mętlik w głowie [...]
[...] 500g i creapure mono; cell pump; 2 puszki creatine megacaps 1250; dextro olimpa (dextroza I tauryna) 1500g; carbo 1500g. przez 15 dni chce robic tren. obwodowy poniewaz od 1 czerwca rozpoczynam treningi pod walki w klatkach. o jakich porach brac kno I z ktora krea go polaczyc. jak dlugi cykl zastosowac. prosze o rozpiske I szybka odpowiedz.
Witam, tak jak w temacie. W instrukcji pisze, ze nalezy spozyc bezposrednio po treningu, a odrazu po treningu uzupelnia sie wegle, w moim przypadku to 2 banany. Gdzies wyczytalem, ze nie powinno sie brac amino z posilkami bo to przeszkadza w chlanianiu. Mam dylemat... poradzcie :) Moze odrazu po silce spozyc te tabsy, 30 min po zjesc banany, a 30 [...]
siemka kuilem 20 tabs androlic-50 i do tego 10 strzalow omki chce to wybrac a nastepnie kupic winko dece i propio jak myslicie bedzie to dobre polaczenie na poczatek wybiore ome i androlic-50 a pozniej zaczne wino dece i propio napiszcie mi jakie dawki brac zeby urosnac tylko bez glupich gadek dajcie konkretne odpowiedzi
[...] od Poniedziałku. Mam na stanie Tight, venoma i Leviatana na sam koniec. Dieta redukcyjna ułożona zastanawiam się nad kupnem Białka System Protein 80 , moje pytanie - jako uzupełnienie diety korzystniej wyjdzie brać SP80 po treningu czy przed snem? Jak wy to widzicie? A może nie kupować SP80 tylko skoncentrować się na diecie? moja waga [...]
WITAM. Mam 16 lat 182cm wzrostu, 66kg wagi i pragne zwiekszyc mase, nigdy nic nie bralem (bialek itp.) i chcialem zapytac jak moge sobie pomoc w niezbyt chemiczny sposob, przy zwiekszeniu wagi? Wiem tylko, iz powinienem zwiekszyc dawke kalorii w dniu o 50%, 5 posilkow dziennie, ale mozna by to jakos podciagnac jakimis geinerami czy cos? AHA [...]
Witam zainwestowałem w suplementy i kupiłem AAKG mega hardcore, TREC CM3 1250, carbo pur. I teraz pytanie jak to brać? Dni treningowe AAKG: przed siłownią i po siłowni CM3: rano, przed siłownią i po siłowni Carbo: przed siłownią i po siłowni Dni nie treningowe AAKG: rano na czczo i przed snem CM3: rano na czczo, przed kolacją Carbo: ?? Dobrze to [...]
[...] dni temu zakupilem BIOGENIX Crevolution 450 g, otworzylem opakowanie dzisiaj i w srodku sa grudki. termin waznosci uplynie dopiero w 2007. Czy w przypadku stackow jest tak jak z normalna kreatyna, znaczy sie po "zbryleniu" jest juz nieskuteczna? Moze powodem tego sa jakies substancje smakowe zawarte w produkcie? Pierwszy raz mam taka sytaucje...
Witam, od dwóch tygodni biorę kreatynę mono jako dodatrek do diety i tak : w dniu nie treningowe 4 kaps. na czczo rano; w dni treningowe 4 kaps. na czczo rano i 4 kaps. na pół godziny przed treningiem. Tu się rodzi pytanie, jak pogodzić dawkowanie z nitrobolonem ? kiedy go brać i w jakich ilościach ? Z góry dzięki za pomoc ZDR
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, bowiem mam pewien problem, zbyt dużo masy mam (tłuszczu). Waga: 98kg Wzrost: 179cm Chciałbym spalić trochę tego tłuszczu i schudnąć, lecz nie wiem jakie suplementy mam brać, nie chce żadnej siły, gdyż jak schudnę to pewnie mięśnie ładnie mi wyjdą, tylko po prostu chce schudnąć. A najbardziej to na pośladkach i udach, bo są one stanowczo za [...]
Witam, moje pytanie jest nastepujące. Jak pozbyć sie tłuszczu z brzucha? Jaki zastosować do tego spalacz? jaką dietę stosować? Aktualnie biegam 5 razy w tyg. po okolo 10 km, regularnie robie brzuszki, czasami ćwiczę na worku treningowym. Razem ze spalaczem chciałbym brać BCAA.
witam ogolnie zgromadzonych!!! z tego co wiem na cyklu(np.metki)kuska lubi sobie poskakac,a jak jest na zejsciu,tzn.w momencie gdy zmniejszamy dawki(stoi czy nie?)i w momencie gdy przestajemy brac metke ale zaczynamy clomid(stoi czy nie? :)aha i czy nolva wplywa na to w jakis sposob czy wogole, wielkie dzieki za odp.,troche glupi temat,ale bardzo [...]
[...] do was takie pytanie mam niedoczynnosc tarczycy co prawda małą ale mam stosowałem już spalacz (PVL CUTTER) jednak efekt nie byl zadowalajacy. Później dowiedzialem sie ze sa jakies inne sposoby spalania jesli ma sie niedoczynosc Guggulsterone Teraz odnosnie mojego pytania czy ktos wie jak nazywaja sie odrzywki zawierajace ten skladnik i czy [...]
Witam kupilem kreatyne mega caps 1250 300kaps oraz hmbolon 180 kaps jak to ze soba połaczyc w jakich brac to dawkach , przez jaki czas i jakich porach dnia czego mozna sie po tym spodziewac w sumie zawsze trenowalem ale jakos nigdy nie zazywalem odzywek i jest to moj pierwszy kontakt z nimi uprawiam kolarstwo w zimie biegam siłownia i basen [...]
Witak zakupilem kreatyne mono uniwersal do tego tauryne z olimpu w tabletkach 1 tabletka 1500mg i gainer bez posrednio po treningu Jak to brac doradzali mi tak co wy o tym sadzicie 5 g krety na czczo +1 tab tauryny. po treningu tak samo + gajner w dni nie treningowe 5 g kraty na czczo +1 tab tauryny .
[...] odnosnie dawkowania suplementow. mam zamiar zaczac brac kreatyne mono w capsach, bcaa xtra(3.5g glutaminy na 10g produktu)do tego przedtreningowke horse power i oczywiscie jako uzupelnienie proteiny i carbo. pytanie moje jest takie czy kreatyne z HP sumowac z capsami, czy jesc HP tak jak zaleca producent przed i po treningu i czy moge to [...]
witam wszystkich. chciałbym zeby ktos podał mi jakies ogune informacjie o B12 w zaszczykach takie jak: po ile to brac , w jkaim czasie itp... no i skutki uboczne... z góry dzieki
